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浴后按摩5分钟 让你从头瘦到脚

发布日期:2020/11/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  介绍:洗澡后你通常做什么?你立即上床睡觉了吗?别担心,洗完澡后,花一个半小时给自己全身按摩。减肥效果比其他任何东西都好。如果你不相信,今晚就试试。洗澡后5分钟内,快速涂抹保湿乳液或减肥产品。涂抹时按摩!

  1。手臂按摩方法:手按摩方法:

  1。稍微弯曲手臂,另一只手从指尖向上臂直线按压。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  目的:消除手臂上多余的赘肉,告别蝴蝶袖!

  2。胸部

  按摩方法:徒手

  按摩方法:

  挺胸,交替用左、右手掌托起胸部,从外到内,从下到上,每侧至少30下。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  3。侧腰(传说中的腰肌)

  按摩方法:徒手

  按摩方法:

  1。稍微弯曲手臂,另一只手从指尖向上臂直线按压。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  目的:消除腰部的游泳圈,使腰部更纤细。

  4。腰部和腹部按摩方法:滚轮按摩方法:画一个圈来按摩腰部和腹部赘肉。

  目的:消除腰腹部赘生物,使腰腹部更光滑。

  5。臀部按摩法:手按摩法:左右手掌交替拍打臀部,从臀部以下用力拍打,或用力揉捏。

  目的:防止臀部下垂,改善臀部线条。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  thigh:将你的手伸到大腿的下侧,交叉你的左手和右手环绕你的大腿,跟随你大腿的弧度,从内到外,从外到内推和摩擦。

  目标:消除罗圈腿,收紧大腿曲线。

  7。大腿按摩法:滚筒按摩法:小腿:从脚踝到膝盖画一个圈,从下到上按摩。

  1。稍微弯曲手臂,另一只手从指尖向上臂直线按压。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  1。稍微弯曲手臂,另一只手从指尖向上臂直线按压。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

  目的:防止臀部下垂,改善臀部线条。

  2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂,用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。

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