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315质检行动 坊间减肥方法大检验

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥是女性的必修课,尤其是随着春天的到来,爱美的MM们希望一夜之间减掉10公斤的脂肪。正因为如此,有许多不同的减肥方法,比如吃肉减肥,用陈醋通便减肥.那么,这些民间疗法有科学依据吗?3.15质量检查活动将为您逐一检查。

 一、疯狂食肉可减肥

  减肥传说:当饮食中糖的摄入量不足时,肉类中的蛋白质和脂肪将为人体提供热量。当每日碳水化合物摄入量低于100克时,人体会燃烧蛋白质和脂肪,产生33,354个酮体,这是一种不完全燃烧的中间产物。大量的酮体不能被人体吸收和利用,当排出体外时,人体也会带走大量的水和离子,从而达到快速减肥的效果。

  减肥方法:肉类饮食提倡吃高蛋白食物,如猪肉、鸡肉、鱼和贝类、蔬菜、鸡蛋、奶酪、坚果,避免吃含糖高的食物,如面包、米饭、土豆、意大利面、水果、糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋。一天吃3顿饭和3份零食。所谓的原则是“避免摄入碳水化合物,通过摄入高蛋白来分解脂肪并产生饱腹感。”

  专家点评:这种减肥方法没有任何科学依据。

首先,过量摄入的蛋白质会通过肾脏从尿液中排出,不能起到营养作用;

其次,高蛋白的摄入会给人类健康带来许多不利影响;

第三,高蛋白摄入和长期不食用水果会导致水溶性维生素、某些微量元素和膳食纤维的缺乏,从而使体内的“高水平”蛋白质难以发挥其应有的作用。

二、陈醋通便减肥法

  减肥传说:陈醋促进肠蠕动,降低血脂,从而达到神奇的减肥效果。

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