作为班里的一员，由于长期缺乏锻炼，OL的身材改变只是时间问题。你想去掉多余的脂肪吗？这里有几个好方法可以让你变得苗条。
多喝水，不喝高热量饮料
水是生命之源，也是减肥的秘诀。当老年人感到口渴时，不要随意放置高糖饮料，如可乐和雪碧。这将使你不知不觉地吸收更多的糖，并很容易将其转化为脂肪积累在你身上。
我该怎么办？我们应该关注像矿泉水或柠檬汁这样的饮料，这样我们就不会因为喝饮料而长胖。
多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉
在公司工作时，很多人很少回家吃午饭。我们在外面吃的食物通常是油腻的，所以我们必须更加小心。我们点菜时应该尽量清淡。
点肉的时候，我们需要更多的鱼和鸡肉，更少的猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的热量比猪肉和牛肉少得多。只要你多加注意，你就不会有发胖的机会。谈论食物也能使皮肤变得更好，一举两得，可以减肥和美容。
中餐过后可以来个小shopping
我有一个小爱好。吃完中餐后，我喜欢和几个同事一起购物。休假是我喜欢做的事情。吃完中餐后，我们四处走走，看看市场上最新的衣服和鞋子。
半小时的休闲购物会消耗掉刚刚摄入的卡路里。它还可以达到锻炼和减肥的目的。我性感修长的双腿也以这种方式“购物”回来。
别忘了收腹挺胸
事实上，你不仅需要在走路时保持腹部和胸部，还需要在坐在办公室后面时保持腹部和胸部。通常当我玩电脑时，我不会忘记收腹和挺胸。腹部收腹的这个小动作可以让你的腹部肌肉活动，消耗上面的脂肪，避免小腹。
收腹挺胸的动作可以帮助你有一个好的腰部形状，这就是你练习的方法。我希望那些想要有一个好身材的老人，坐着的时候不要忘记闭上你的肚子，挺起胸膛！
别在冰箱里塞高热量零食
当压力很大的时候，我喜欢买很多零食装满冰箱，这样我就可以用食物来缓解压力。我想很多老同学都有我的坏习惯！当女人非常开心或不开心的时候，她们喜欢甜食。
当我们买零食的时候，我们应该多留意它们，多买水果或者低热量的零食，然后把它们放进冰箱。不要买高热量的零食。巧克力、薯片和糖果最好不要买。
晚餐后站一会
饭后不要坐下，腹部和臀部容易积聚脂肪。不想“怀孕两个月”或臀部大的老年女性可以在晚饭后站15到30分钟来轻松解决这些问题，这样她们就可以拥有苗条的身材。
不要看这种简单的轻盈方法。站立会让你加快血液循环，消耗血糖，从而促进脂肪燃烧，让你轻松拥有魔鬼身材。
尽量让自己忙着
许多人晚上在家闲着的时候喜欢边看电视边吃东西。不知不觉中，我把一大堆零食塞进了肚子。我会尽最大努力让自己忙碌起来。在电脑上玩游戏时，我手里不会有多余的食物。你也可以想一个合适的方法让你的手保持忙碌，这样你就不会考虑吃零食了。
如果你真的想吃零食，你也可以偶尔放纵一下，吃完后，你可以在家里做一点清洁，拖地，吸尘等等。睡觉前尽可能多的消耗热量，这样你就可以去除脂肪。
休息日多运动
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