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几个简易减肥操让你不瘦都难

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

这是一套由小技巧组成的瘦身练习。读完之后,你会觉得减肥真的无处不在,你可以抓住机会,在生活的每一个细节中锻炼减肥。这真的太简单了。

1、门框斜压收内侧赘肉

方法:身体离开门框约1步,手触摸门框向下按压。

时间:大约3秒。

效果:如果你不能正常锻炼,你可以很好地伸展身体的内侧。

 2、刷杯子瘦手臂

方法:将你的手臂举得尽可能高,刷杯子,然后再换手10分钟。

效果:收紧手臂,收紧胸部。

 3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:用双手举起身体后面的重物。

效果:一周内臀部线条上升2厘米,手臂纤细2厘米。

 4、读书收腹减腿法

方法:当坐在椅子上阅读时,只需将毛巾放在膝盖之间,防止其脱落。

效果:收紧腹部和大腿。

 5、开门瘦四肢

方法:

a .交换双手打开滑动门;

b .转换你的脚来打开滑动门。

效果:伸展四肢赘生物,塑造四肢线条。

  6、金鸡独立穿鞋瘦腰

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