这是一套由小技巧组成的瘦身练习。读完之后，你会觉得减肥真的无处不在，你可以抓住机会，在生活的每一个细节中锻炼减肥。这真的太简单了。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法:身体离开门框约1步，手触摸门框向下按压。
时间:大约3秒。
效果:如果你不能正常锻炼，你可以很好地伸展身体的内侧。
2、刷杯子瘦手臂
方法:将你的手臂举得尽可能高，刷杯子，然后再换手10分钟。
效果:收紧手臂，收紧胸部。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法:用双手举起身体后面的重物。
效果:一周内臀部线条上升2厘米，手臂纤细2厘米。
4、读书收腹减腿法
方法:当坐在椅子上阅读时，只需将毛巾放在膝盖之间，防止其脱落。
效果:收紧腹部和大腿。
5、开门瘦四肢
方法:
a .交换双手打开滑动门；
b .转换你的脚来打开滑动门。
效果:伸展四肢赘生物，塑造四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
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