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爱吃面食 怎么吃才减肥

发布日期:2020/12/16来源:有信钱包瘦身减肥网

  OL既不想让快餐谋杀身材,又没有办法不吃,怎么办?

  午餐时间,你是在公司门口还是在超市买午餐?如果是这样的话,那么你必须小心养肥肚子,因为午餐不仅营养不均衡,而且热量高得惊人,尤其是许多炸猪排和炸鸡排。一卡路里可能达到8900卡路里,一个呼啦圈摇晃6小时不会消失。恐怖!

  上班族吃面食有诀窍

  干面类

  建议:如果你没胃口,就吃冷面吧!

  小心!一般来说,凉面芝麻酱中加入了大量的花生和芝麻,热量极高(一些市售的凉面甚至达到500-600卡路里);因此,如果你真的想吃冷面,你最好选择日本柴鱼酱的味道。除了冷面之外,一般的干面如芝麻酱面、炸酱面和炒面也含有大量的油脂,所以不要吃太多。

  挂面减肥汤的选择:许多人吃挂面,习惯于搭配一碗肉丸汤或肉末葱油馄饨汤,或鱿鱼汤或浓汤酸辣汤,所以热量更惊人。

  我建议你尽量选择清淡的蔬菜豆腐汤或海带芽汤,或者你可以放弃喝汤的习惯,把它和卤味混合,比如海带(海带有助于减肥)、干豆腐(豆芽、豆腐、豆浆)和不含肉沫的热蔬菜。

  汤面类


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