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5大准则告诉你需要减多少肉

发布日期:2020/12/16来源:有信钱包瘦身减肥网

  1.身高体重指数

  体重指数(BMI)是一个计算值,主要用于统计目的。当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时,体重指数是一个中性和可靠的指标。

  2.皮褶测量

  过多的身体脂肪通常储存在皮下。身体脂肪的比例可以通过测量皮肤褶皱的厚度来估计。该方法简单易行。这种方法只需很少的研究就可以应用,并且具有很高的准确性。许多健康俱乐部可以免费提供这项服务。

  3.生物电阻测量

  fat的导电性差,而身体中的其他成分的导电性好。生物电阻测量就是利用这个原理,通过让一个小电流通过身体来计算电阻。大多数体脂测量仪器使用生物抵抗力。然而,这种方法受人体状况和脱水程度的影响很大。在比较测量结果时,最好同时使用这些结果,并且在身体充满水时使用。

  4.身体围度

  胸围、腰围、臂围和大腿围也可以作为你的参考。


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