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在家怎么减肥好 16个实用的居家减肥方法

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

1.曼波舞是一项通过流汗来减肥的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,让你在出汗时燃烧207卡路里。曼波舞是非洲、中美洲和南美洲文化的混合产物。原来曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它有很强的刺激,可以让人释放热情,而且对减肥也很有帮助。

2。做你自己的头发

你也可以在早上起床梳洗的时候减肥。30分钟内吹干头发和梳理头发可以消耗100卡路里(还可以节省去发廊做头发的费用)。

3。甜蜜的吻

和你的爱人接吻也会燃烧卡路里。你可以想象,你和你的男朋友已经回到了大学。当他们沉浸在爱的氛围中,回忆美好的过去,亲吻15分钟,他们可以燃烧23卡路里。

4。美丽减肥

当你美丽的时候,不要忘记减肥。你可以用你最喜欢的口红765次来燃烧100卡路里。

5。神奇按摩

为你的爱人做30分钟的按摩可以消耗145卡路里。在前戏中,给你的爱人一个深度按摩,让他为你疯狂,然后确保你会消耗更多的能量。

6。淋浴瘦身

淋浴也可以瘦身(淋浴室是一个很好的地方,你可以通过抬腿来收紧腿部线条)。转动水冷却器的温度。这时,你的身体必须加快血液循环,以保持身体的正常温度。在这个过程中,你将消耗100卡路里。

7,购物可以减肥

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