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水肿怎么办 饮食3招快速去水肿

发布日期:2020/12/28来源:有信钱包瘦身减肥网

功效:燕麦富含纤维素,可以增加我们的饱腹感,促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养。还能降低血脂和胆固醇,具有消肿的作用。经常食用燕麦粥可以减少脂肪和水肿,所以燕麦粥是一种非常薄和受欢迎的主食。

材料:燕麦(25克)、大米(25克)、枸杞(10克)

做法:

1。燕麦和大米是一对一的比例。分别清洗后,加水约两小时。

2。将浸泡过的燕麦和大米混合,放入锅中,加入清水煮沸。

3。粥煮好后,撒一些枸杞,你就可以吃了。枸杞可以补肾。

  一、清淡饮食,以“低”为准

功效:魔芋和海带富含膳食纤维,能改善体内新陈代谢,加速脂肪燃烧。这些膳食纤维进入人体后,可吸附在多余的水分和旧废物上,促进肠道蠕动,并在排便时排出体外,从而达到消除水肿的效果。然而,山药含有丰富的粘蛋白,属于多糖蛋白。蛋白质被人体吸收后,能有效防止脂肪沉积在心血管系统和皮下部位,从而达到排脂的效果。

材料:魔芋丝200克,山药50克,海藻丝10克,蘑菇100克,小鱼干10条,酱油3勺,料酒2勺,盐适量,水4杯。

做法:

1。将带状导线浸泡在水中,捞起备用。将干小鱼浸泡在同样的水中。

2。将山药去皮洗净,切成细条,用少许水洗净魔芋丝,然后随意切成片。

3。将水加入锅中,将魔芋丝、山药、海藻丝、蘑菇和干小鱼放入水中煮沸,盖上盖子,用中火煮沸10分钟。

4。出锅前加入酱油、料酒、盐和其他调味料。

注意事项:

1。每天喝一碗,饭前30分钟吃,可以有效增加饱腹感,减少饭量,加速脂肪代谢。

2。上述成分是3倍。

  二、饮食结构多元化,多吃排水利尿食物

功效:芹菜含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质,具有活血、清肠、通便、解毒、消肿的功效。另一方面,木瓜有助于消化,停止水肿,冷热痢疾,还可以扩大乳房。

配料:木瓜、芹菜、高汤、调味料。

做法:

1。将木瓜去皮,去籽,切成条状;芹菜,去掉粗茎,切成条。

2。将少量油倒入锅中,加入蒜片,然后加入芹菜翻炒。

3。加入木瓜条,继续翻炒,加入盐和高汤,将酱汁变稠,然后从锅中取出。

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