节食减肥胃会变小吗
许多人认为胃可能会饿，所以他们在减肥时非常努力地节食，但事实上这种想法是错误的，因为胃非常灵活，所以节食根本不能减少胃，只能通过限制卡路里的摄入来达到减肥的效果。
我们的胃就像一个气球。在完全禁食的状态下，胃的容积约为50-100毫升，在饱餐后可达到1000-1500毫升。即使你一直在挨饿，你的胃容积也只会保持在完全空着的胃的大小，不会缩小。如果它真的缩小了，它会生病的。正常人不会。相反，节食后，会导致肠道空虚，胃酸也就没有什么可消耗的了。这将导致胃粘膜萎缩，轻度病例出现消化性溃疡，重度病例出现严重营养不良和厌食症。
节食减肥对胃有害，尤其是肠胃，突然大幅度减少食物摄入量或以水果代替主食而不吃碳水化合物，甚至直接采用中午后不吃的极端减肥方法都是非常不好的。女性对饮食的长期控制将导致她们的肠胃在应该蠕动的时候“无所作为”。一两天不会有什么效果。然而，从长远来看，胃肠功能障碍不会消失，胃肠手术能力将逐渐下降。
节食减肥对胃的伤害
节食减肥可能会扰乱胃肠功能，甚至引起胃病。
胃是人类健康的基础。长期饮食的结果是，当胃应该蠕动和工作时，人为地让它什么也不做。从长远来看，胃的运行能力会下降，胃的功能会紊乱。它再也不能忍受一点锻炼和挑战了。同时，长期无所事事的胃不得不忍受浸泡在过量胃酸中的折磨。由于没有食物可以消化，胃酸会腐蚀胃粘膜，很快就会引起充血、水肿、糜烂、溃疡或更严重的胃粘膜疾病。
当我们进食时，胃会分泌某种胃酸来消化这些食物。然而，如果你过度控制食物的摄入，胃酸不会被完全消耗掉。胃酸过多会刺激胃粘膜，从而可能导致慢性胃炎、胃溃疡等问题。此外，由于长期节食，身体细胞营养不良，这也可能导致大脑和皮肤损伤，记忆力丧失，皮肤松弛和其他症状。此外，内分泌失调也可能导致。
节食减肥怎么养胃
1，避免酸辣食物、戒烟、酒精、咖啡、浓茶和其他刺激性食物
这些东西都对胃有害。在节食和减肥过程中，胃的负担会很重，所以不要再被这些东西刺激了。节食减肥时最好经常喝牛奶和热水，至少在饥饿来临时不要缺水。
2。按时作息，定时定量进食
有些人作息时间非常不规律。有些人睡得晚，起得晚，他们一起吃早餐和午餐。这个习惯必须改变。生物钟紊乱、饮食和减肥效果不佳、一日三餐摄入不均衡，都容易导致暴饮暴食的坏习惯。
3。吃些容易消化的东西
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