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简单的减肥动作,又快又有效的瘦腿操瘦出纤长美腿

发布日期:2020/09/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  如何快速,最有效和简单的撇腿运动皮肤又长又漂亮的腿。

  瘦腿操基本步骤

  举手。

  步骤2

  向前弯曲你的左脚,伸直你的右脚,向后弓步,重心放在你的右脚上,直视前方,停留20-30秒,保持自然呼吸。

简单的减肥动作

  步骤3

  通过改变边重复运动。向前弯曲你的右脚,伸直你的左脚,然后向后弓步。将重心放在左脚上,直视前方,停留20-30秒,保持自然呼吸。

  膝盖不要超过脚尖,以免膝盖承受太大压力。

  我不想在我的大腿上减肥,也不想像一只背和腰的老虎。来做以下简单的减肥动作,让整体曲线更加动人!一个简单的动作可以很容易地帮助你消除多余的身体脂肪。每天抽出10分钟,你将拥有最完美的曲线。

  瘦腿操美化曲线步骤

  趴在瑜伽垫上,自然地放置你的脚和手。


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