首页 > 减肥运动 > 瘦身减肥动作 >简单的减肥动作,又快又有效的瘦腿操瘦出纤长美腿

简单的减肥动作,又快又有效的瘦腿操瘦出纤长美腿

发布日期:2020/09/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  如何快速,最有效和简单的撇腿运动皮肤又长又漂亮的腿。

  瘦腿操基本步骤

  举手。

  步骤2

  向前弯曲你的左脚,伸直你的右脚,向后弓步,重心放在你的右脚上,直视前方,停留20-30秒,保持自然呼吸。

简单的减肥动作 简单的减肥动作,又快又有效的瘦腿操瘦出纤长美腿 瘦身减肥动作

  步骤3

  通过改变边重复运动。向前弯曲你的右脚,伸直你的左脚,然后向后弓步。将重心放在左脚上,直视前方,停留20-30秒,保持自然呼吸。

  膝盖不要超过脚尖,以免膝盖承受太大压力。

  我不想在我的大腿上减肥,也不想像一只背和腰的老虎。来做以下简单的减肥动作,让整体曲线更加动人!一个简单的动作可以很容易地帮助你消除多余的身体脂肪。每天抽出10分钟,你将拥有最完美的曲线。

  瘦腿操美化曲线步骤

  趴在瑜伽垫上,自然地放置你的脚和手。


相关文章

  • 减肥瑜伽动作,只用三招就能瘦

    2020-10-29

    如今,许多女性练习瑜伽。瑜伽有如此多的优点,以至于人们不得不喜欢它。对于那些为了减肥而想学瑜伽的人来说,最重要的事情肯定是哪些动作能更有效地减肥。所以今天我们将首先掌握一些快速简单的瑜伽动作来帮助所有...[详情]

  • 简单的减肥动作,瘦身更轻松

    2020-10-29

      1.开合跳。  原地站立,在跳起来的同时,双手双脚都张开,在落地的时候,双手双脚合拢,重复动作40s。这是有氧动作的一种,每每用来当作热身动作,减肥操中经常出现这个动作。  2.背靠墙直角悬空...[详情]

  • 办公室减肥瑜伽动作 美体放松消除疲劳

    2020-10-21

      办公室减肥瑜伽简介  officeyoga是一套瑜伽运动,专为缺乏锻炼的上班族减压和健身而设计。通过一系列简单、科学、非常合理的瑜伽动作,帮助缓解工作压力,治疗和预防常见的“办公室综合症”。...[详情]

  • 6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦

    2020-10-21

      从较低的狗开始,触摸膝盖到鼻子,左右脚各重复10次。    把你的肩、背和腿排成一条直线,同时让你的左右脚离开地面,深呼吸三次,然后每次换5到10次。  将前臂放在地板上,四肢放在地板上。吸气时,...[详情]

  • 抓住零碎时间做简单的减肥动作 每时每刻都在瘦

    2020-10-15

      日常生活中简单的减肥动作  1。坐在公共汽车和地铁上时,双腿并拢,背部肌肉向上伸展,使上身和大腿、大腿和小腿各成90度。然后稍微垂直抬起你的脚,浮在地上,休息几秒钟,然后放下。有机会的话,你可以做...[详情]

减肥达人